الأطعمة المصنعة والصحة - لماذا الطعام المعالج هو حلقة مفرغة
الاطعمة المصنعة اثار سلبية على صحة الانسان
ترتبط الأطعمة المعالجة والصحة ارتباطًا لا ينفصم. هل تعلم مخاطر الغذاء المجهز؟ أنا أتحدث عن أي طعام غير نيء ، أي أنه تم طهيه أو وضع إضافات فيه أو إجراء نوع آخر من "التحضير" عليه.
كما تعلم ، لا يزال بإمكانك إنقاص وزنك حتى إذا تناولت الأطعمة المصنعة بنسبة 100٪. هذا بسبب معادلة السعرات الحرارية.
ومن اضرار الاطعمة المصنعة:
معادلة السعرات الحرارية
طالما أنك تأكل أقل مما تحرقه ، ستفقد الوزن. الأمر بهذه البساطة ، لكن التأكد من أنك لست بهذه البساطة بالطبع.
لذلك من الناحية النظرية لا يمكنك أن تأكل سوى الأطعمة المصنعة. الجحيم ، لا يمكنك أن تأكل سوى ماكدونالدز ولا تزال تفقد الوزن.
مؤشر نسبة السكر في الدم
المشكلة الأولى في هذه الأطعمة هي مؤشر نسبة السكر في الدم. مصنعي المواد الغذائية ليسوا أغبياء. يريدونك أن تعود مرارًا وتكرارًا ، وتستمر في شراء أغراضهم كما لو كانت نوعًا من المخدرات.
لذلك يتأكدون من أنه يحقق ضربة فورية قريبة من السكر النقي. إنهم يقدمون لك فقط الطعام الأكثر دقة ليوفروا لك كل "أفضل القطع". لا عجب الأطعمة المصنعة "طعم جيد جدا".
إضافات
بالطبع ، يضيفون أيضًا الكثير من الأشياء غير المطلوبة ببساطة. كل تلك الأسماء المضافة الغريبة وتتساءل لماذا هناك حاجة إليها على الإطلاق؟
حسنًا ، هناك حاجة لبعض للحفاظ على الطعام ولكن هناك الكثير فقط لجعلك تعتقد أنك تستمتع بالطعام أكثر وتعود وتشتريه أكثر. وهذا يجعل الأطعمة المعالجة دائرة مفرغة - ما عليك سوى الاستمرار في تناول المزيد والمزيد حتى تشكل ما يقرب من كل نظامك الغذائي ويبدو أنها يصعب "الاستسلام".
الدهون المشبعة
أتساءل لماذا تعتبر أمراض القلب مشكلة كبيرة؟
إذا أخرجت التدخين من المعادلة ، فالسبب الرئيسي الآخر هو نظامنا الغذائي. إذا قمت بطهي جميع طعامك من المكونات الخام أو تناولته نيئًا ، فلن تواجه مشكلة.
لكن الأطعمة المصنعة مليئة بالدهون المتحولة والمكونات القاتلة الأخرى مثل الأكريلاميد المعروف بأنه يسبب السرطان.
ماذا عليك ان تفعل؟
انظر ، ليس عليك التخلص من الأطعمة المصنعة تمامًا. هذا مستحيل على أي حال.
لكنك بحاجة إلى تقليل الأطعمة المصنعة وزيادة كمية الأطعمة النيئة أو غير المعالجة في نظامك الغذائي. صدقني ، ستعيش حياة أطول وأكثر صحة وأكثر إرضاء إذا كنت تعيش.
احصل على المزيد من النصائح والنصائح الشخصية التي ستساعدك على فقدان الدهون إلى الأبد أيضًا ، هنا: نصائح حقيقية لفقدان الوزن من هنا
الاطعمة المصنعة اثار سلبية على صحة الانسان
ترتبط الأطعمة المعالجة والصحة ارتباطًا لا ينفصم. هل تعلم مخاطر الغذاء المجهز؟ أنا أتحدث عن أي طعام غير نيء ، أي أنه تم طهيه أو وضع إضافات فيه أو إجراء نوع آخر من "التحضير" عليه.
كما تعلم ، لا يزال بإمكانك إنقاص وزنك حتى إذا تناولت الأطعمة المصنعة بنسبة 100٪. هذا بسبب معادلة السعرات الحرارية.
ومن اضرار الاطعمة المصنعة:
معادلة السعرات الحرارية
طالما أنك تأكل أقل مما تحرقه ، ستفقد الوزن. الأمر بهذه البساطة ، لكن التأكد من أنك لست بهذه البساطة بالطبع.
لذلك من الناحية النظرية لا يمكنك أن تأكل سوى الأطعمة المصنعة. الجحيم ، لا يمكنك أن تأكل سوى ماكدونالدز ولا تزال تفقد الوزن.
مؤشر نسبة السكر في الدم
المشكلة الأولى في هذه الأطعمة هي مؤشر نسبة السكر في الدم. مصنعي المواد الغذائية ليسوا أغبياء. يريدونك أن تعود مرارًا وتكرارًا ، وتستمر في شراء أغراضهم كما لو كانت نوعًا من المخدرات.
لذلك يتأكدون من أنه يحقق ضربة فورية قريبة من السكر النقي. إنهم يقدمون لك فقط الطعام الأكثر دقة ليوفروا لك كل "أفضل القطع". لا عجب الأطعمة المصنعة "طعم جيد جدا".
إضافات
بالطبع ، يضيفون أيضًا الكثير من الأشياء غير المطلوبة ببساطة. كل تلك الأسماء المضافة الغريبة وتتساءل لماذا هناك حاجة إليها على الإطلاق؟
حسنًا ، هناك حاجة لبعض للحفاظ على الطعام ولكن هناك الكثير فقط لجعلك تعتقد أنك تستمتع بالطعام أكثر وتعود وتشتريه أكثر. وهذا يجعل الأطعمة المعالجة دائرة مفرغة - ما عليك سوى الاستمرار في تناول المزيد والمزيد حتى تشكل ما يقرب من كل نظامك الغذائي ويبدو أنها يصعب "الاستسلام".
الدهون المشبعة
أتساءل لماذا تعتبر أمراض القلب مشكلة كبيرة؟
إذا أخرجت التدخين من المعادلة ، فالسبب الرئيسي الآخر هو نظامنا الغذائي. إذا قمت بطهي جميع طعامك من المكونات الخام أو تناولته نيئًا ، فلن تواجه مشكلة.
لكن الأطعمة المصنعة مليئة بالدهون المتحولة والمكونات القاتلة الأخرى مثل الأكريلاميد المعروف بأنه يسبب السرطان.
ماذا عليك ان تفعل؟
انظر ، ليس عليك التخلص من الأطعمة المصنعة تمامًا. هذا مستحيل على أي حال.
لكنك بحاجة إلى تقليل الأطعمة المصنعة وزيادة كمية الأطعمة النيئة أو غير المعالجة في نظامك الغذائي. صدقني ، ستعيش حياة أطول وأكثر صحة وأكثر إرضاء إذا كنت تعيش.
احصل على المزيد من النصائح والنصائح الشخصية التي ستساعدك على فقدان الدهون إلى الأبد أيضًا ، هنا: نصائح حقيقية لفقدان الوزن من هنا
